Yıllara adeta meydan okuyor! Özlem Yıldız'ın fit fiziğinin sırrı! Meğer zayıflığını uzun yıllardır vazgeçmediği o alışkanlığa borçluymuş!
Sunucu Özlem Yıldız, bir süre önce yaptığı açıklamada 'İnternette 3 yaş küçük gözüküyorum' ifadelerini kullanmıştı. Şimdilerde 49 yaşında olan ünlü isim, adeta yıllara meydan okuyor. İşte Özlem Yıldız’ın formunu korumasını sağlayan alışkanlığı...
‘Çarkıfelek’ programıyla bir döneme damga vuran ünlü sunucu Özlem Yıldız’dan yaşı konusunda çarpıcı bir itiraf gelmişti.
Ünlü isim "Yaşlanmaktan korkuyor musunuz?" sorusuna şöyle yanıt vermişti:
Haberlerimizi Google'da takip edin
İşte kilo verme sürecini hızlandırmak için dikkat etmeniz gereken unsurlar:
Günlük alınan kalorinin harcanandan az olması temel kuraldır.
Protein tokluk hissini artırır, kas kaybını önler ve termik etkisi yüksektir. Bu nedenle uzmanlar, zayıflamak isteyenlere protein ağırlıklı beslenmelerini önermektedir.
Sebze, meyve, tam tahıllar ve baklagiller tokluk süresini uzatır.
Avokado, ceviz, zeytinyağı gibi doymamış yağlar metabolizmayı destekler.
Rafine şeker ve işlenmiş gıdalar tüketmeyin. Bu sayede insülin direncini düşürerek yağ yakımını kolaylaştırırsınız.
