Yaz sıcaklarında kalp hastalarına kritik uyarı! Yemekten hemen sonra denize girmek riski artırabilir

Yaz aylarında yükselen sıcaklık ve nem, özellikle kalp ve damar hastaları için ciddi risk oluşturabiliyor. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Özgür Mete, aşırı sıcakların kalbin iş yükünü artırdığını belirterek, risk grubundaki kişilerin günlük alışkanlıklarına daha fazla dikkat etmesi gerektiğini söyledi.Aşırı sıcaklarda damarlar genişliyor, terlemeyle birlikte sıvı ve tuz kaybı artıyor. Bu durum kalp atışlarının hızlanmasına, tansiyon dengesinin bozulmasına ve kanın pıhtılaşmaya daha yatkın hale gelmesine neden olabiliyor. Özellikle ileri yaştaki kişiler, kalp yetersizliği ve hipertansiyonu bulunanlar ile ek hastalığı olanlarda risk daha da yükseliyor. Sıcak havalarda yeterli sıvı alınmadığında böbrek fonksiyonları olumsuz etkilenebiliyor. İdrar söktürücü ilaç kullanan kişilerde ise sodyum ve potasyum kaybı görülebiliyor. Bu tablo ani tansiyon düşmesi, ritim bozukluğu, bilinç bulanıklığı ve kalp yetersizliği belirtilerinde artışa yol açabiliyor. Bu nedenle sıvı tüketiminin ihmal edilmemesi gerekiyor. Uzmanlar, özellikle ağır ve yağlı yemeklerin ardından hemen denize veya havuza girilmemesi gerektiğini vurguluyor. Yemek sonrası vücuttaki kan akışının büyük bölümü sindirim sistemine yönelirken, ani fiziksel efor kalbi zorlayabiliyor. Deniz ve havuz için sabah erken saatlerin veya akşam serinliğinin tercih edilmesi, mümkünse aç karnına ya da yemekten yeterli süre sonra suya girilmesi öneriliyor. Güneşin dik geldiği saatlerde dışarı çıkmamak, ağır egzersizlerden kaçınmak ve serin ortamlarda kalmak büyük önem taşıyor. Beslenmede sebze ağırlıklı, hafif ve küçük porsiyonlu öğünler tercih edilmeli. Günlük sıvı ihtiyacı kişiye göre değişse de kalp ve böbrek hastalığı nedeniyle sıvı kısıtlaması bulunmayan kişilerin yaklaşık 2-2,5 litre sıvı tüketmesi öneriliyor. Göğüs ağrısı, nefes darlığı, çarpıntı veya ani halsizlik gibi belirtilerde ise vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulması gerekiyor.