Sıcak havalarda susamayı beklemeyin! Bu belirtiler dehidrasyonun habercisi olabilir
Yaz aylarında görülen baş ağrısı, halsizlik ve baş dönmesi çoğu zaman sıcak havaya bağlanıyor. Ancak uzmanlara göre bu şikâyetler, vücudun susuz kaldığını gösteren ilk belirtiler arasında yer alabiliyor.
Haberin Devamı
Artan sıcaklıkla birlikte terleme de çoğalıyor ve vücut hem su hem de elektrolit kaybediyor. Kaybedilen sıvı zamanında yerine konulmadığında ise dehidrasyon gelişebiliyor. Prof. Dr. Rauf Onur Ek, su içmek için yalnızca susamayı beklemenin doğru olmadığını belirtiyor. Çünkü susama hissi herkeste aynı zamanda ve aynı şiddette ortaya çıkmıyor. Özellikle çocuklar ve ileri yaştaki kişiler, sıvı kaybını daha geç fark edebiliyor.
Ağız kuruluğu, idrar miktarında azalma, idrar renginin koyulaşması, baş dönmesi, dikkat dağınıklığı ve belirgin yorgunluk susuzluğun önemli işaretleri arasında bulunuyor.
Haberin Devamı
Sıvı kaybı ilerlediğinde çarpıntı, sersemlik, ciddi güçsüzlük ve bilinç değişikliği görülebiliyor. Bayılma, sıvı alamama veya bilinçte bozulma gibi durumlarda zaman kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulması gerekiyor.
Uzmanlar, sıcak havalarda gün boyunca düzenli aralıklarla su içilmesini öneriyor. Kalp veya böbrek hastalığı nedeniyle sıvı kısıtlaması bulunan kişilerin ise su tüketimini doktorlarının önerisine göre düzenlemesi önem taşıyor.