Panik Atak Anında Yapılan Hata Korkuyu Katlıyor: Uzmanlar Uyarıyor
Kalp çarpıntısı, nefes darlığı, titreme ve uyuşma… Bu belirtileri yaşayan birçok kişi ilk anda ciddi bir sağlık sorunu geçiriyor sanıyor. Oysa uzmanlara göre panik atak sırasında yapılan en büyük hata, bu fiziksel değişimleri felaket senaryolarıyla ilişkilendirmek. Masum ve geçici belirtileri kalp krizi ya da felç gibi ciddi durumlarla bağdaştırmak, korkuyu büyütüp atağın şiddetini artırabiliyor.
Haberin Devamı
Psikiyatri Uzmanı Dr. Ömer Öz, panik atağı “Vücudun normal durumlara ani, yoğun korku ve güçlü fiziksel tepkilerle yanıt vermesi” olarak tanımlıyor. “Kalbin hızlı atması, nefes darlığı, terleme, titreme, karında tuhaflık hissi… Bunlar panik atağın tipik belirtileri. İlk kez yaşayanlar için oldukça travmatik ve korkutucu olabilir, ama geçici ve yönetilebilir bir durum” diyor.
Panik atak yaşayanlar çoğu zaman belirtilerin nedenini anlamaya çalışırken kendilerini felaket düşüncelerine kaptırıyor. Dr. Öz, “Kalbinizdeki ufak bir değişikliği kalp krizi sanabilirsiniz. Dikkatiniz tamamen buna odaklandığında korku sizi hızla panik atağa sürükler. Oysa bu fiziksel belirtiler gerçek ama ciddi bir hastalığa bağlı olmayabilir” uyarısında bulunuyor.
Haberin Devamı
"Her 10 kişiden biri panik atak geçiriyor"
“Panik atak genellikle 20–30 dakika sürer ve bitince yerini sakinlik alır,” diyen Dr. Öz, bu sürecin yönetilebilir olduğunu belirtiyor. “Her panik atağın ardından yaşam bitmez, ömür boyu sürecek bir hastalık değildir. Duygular—korku, kaygı, huzursuzluk—bulut gibi gelip geçer. Önemli olan onları büyütmemek.”
Panik atağı kontrol altına almanın yolları mevcut. Psikiyatri uzmanı, “Panik atak hayatınızı yönetmesin. Psikoterapi ve gerekirse ilaç tedavisi ile panik atak tedavi edilebilir. Hayatınızı kısıtlamadan, bilinçli ve sakin bir şekilde ataklarla başa çıkabilirsiniz” diyor.