Günde 8 Bardak Su Herkes İçin Mi? Bu Yanılgıyı Bırakın! Su İçmekle İlgili Efsaneler: Gerçekleri Öğrenin!
Su tüketimi sağlığımız için önemli olsa da, her bireyin ihtiyacı farklıdır. Aşırı su içmek, vücutta dengeyi bozarak ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Uzmanlar susama hissi azalsa da vücuda su takviyesi yapmak gerekli olduğunu söylüyor ve su tüketimi ile ilgili doğru bilinen yanlışlara karşı uyarılarda bulunuyor.
Haberlerimizi Google'da takip edin
Çümen, Çay ve kahve su içerir ama fazla tüketildiklerinde vücuttan su atımını artırırlar. Yani "nasıl olsa çay içiyorum" diyerek su içmemek doğru bir yaklaşım değildir. Su tüketimimize göre idrar rengimiz değişir, ancak koyu idrar az su içtiğimizi, açık renk idrar çok ya da yeterli su içtiğimizi her zaman göstermeyebilir. Bu konuda genelleme yapmak mümkün değildir" diye konuştu.
Böbrek taşı olan kişilerde yeterli su içmesinin çok önemli olduğunu belirten Çümen, "Ancak kalp yetmezliği, ileri böbrek hastalığı veya karaciğer sirozu olan hastalarda fazla su içmek, vücutta su toplanmasına, nefes darlığına ve hastaneye yatışlara neden olabilir. Bu hastalarda su miktarı mutlaka doktor tarafından bireysel olarak değerlendirilip belirlenmelidir" ifadelerini kullandı.
"Herkesin günde mutlaka sekiz ila on bardak su içmesi gerekir"
Çümen son olarak, "Su ihtiyacı kişiye göre değişir. Yaş, kilo, günlük hareket miktarı, terleme, gebelik, emzirme ve hatta yaşanılan şehir bile bu ihtiyacı etkiler. Sıcak bölgelerde yaşayan bir kişiyle serin bir şehirde yaşayan bir kişinin su ihtiyacı aynı değildir. Bu yüzden tek bir rakam herkese uymaz" dedi.