'Fatmagül'ün Suçu Ne?' dizisinin Mukaddes Yenge'siydi! Esra Dermancıoğlu'nun zayıflama sırrı ortaya çıktı! 'Saat 17.00'den sonra yok!'
Kanal D’nin bir döneme damga vuran 'Fatmagül'ün Suçu Ne?' dizisinde canlandırdığı Mukaddes karakteriyle hafızalara kazınan ünlü oyuncu Esra Dermancıoğlu tam 17 kilo verdi. Doğal yöntemleri tercih eden ünlü isim, sosyal medya paylaşımları sonrası tekrar gündeme geldi. İşte Esra Dermancıoğlu'nun zayıflama sırrı…
'Fatmagül'ün Suçu Ne?' dizisinin Mukaddes Yenge'si Esra Dermancıoğlu 17 kilo verdiğini belirterek sırrını açıklamıştı. Ünlü ismin kilo verme sürecine ilişkin yaptığı açıklama sosyal medya paylaşımları sonrası merak konusu oldu.
'Doksanlar', 'Sil Baştan', 'Serçe Sarayı', 'Muhteşem Yüzyıl Kösem', 'Kırgın Çiçekler', 'Bir Zamanlar Çukurova', 'Hudutsuz Sevda' ve 'Siyah Kalp' gibi dizilerde rol alan 56 yaşındaki ünlü isim, son dönemde tartışma konusu olun zayıflama iğneleri ile mide ameliyatları gibi yöntemleri tercih etmek yerine beslenmesine dikkat ediyor.
Günlük alınan kalorinin harcanandan az olması temel kuraldır.
Protein tokluk hissini artırır, kas kaybını önler ve termik etkisi yüksektir. Bu nedenle uzmanlar, zayıflamak isteyenlere protein ağırlıklı beslenmelerini önermektedir.
Sebze, meyve, tam tahıllar ve baklagiller tokluk süresini uzatır.
Avokado, ceviz, zeytinyağı gibi doymamış yağlar metabolizmayı destekler.
Rafine şeker ve işlenmiş gıdalar tüketmeyin. Bu sayede insülin direncini düşürerek yağ yakımını kolaylaştırırsınız.
Günde 10.000 ve üzeri adım ekstra kalori yakmanıza yardımcı olur.
