Çocuklarda obezitenin görünmeyen nedeni: Ekran süresi kilo riskini artırıyor

Çocukluk çağı obezitesi, yalnızca fazla ve sağlıksız beslenmeyle açıklanmıyor. Uzmanlara göre çocukların televizyon, tablet, telefon ve bilgisayar karşısında uzun saatler geçirmesi, günlük hareket miktarını azaltarak kilo artışını hızlandırabiliyor. Çocuk Endokrinolojisi Uzmanı Doç. Dr. Murat Doğan, ailelerin çocukların yalnızca ne yediğini değil, gün içinde ne kadar hareket ettiğini ve ekran başında ne kadar süre kaldığını da takip etmesi gerektiğini söyledi.Teknolojik cihazların çocukların günlük yaşamındaki yerinin giderek arttığına dikkat çeken Doç. Dr. Murat Doğan, uzun ekran süresinin iki önemli riski beraberinde getirdiğini belirtti. Çocuklar ekran karşısında kaldıkça fiziksel aktiviteleri azalırken, aynı zamanda farkında olmadan yüksek kalorili yiyeceklere daha fazla yönelebiliyor. Harcanan enerjinin düşmesi ve alınan kalorinin artması ise zamanla kilo artışına yol açıyor. Bu nedenle çocuklarda obezite değerlendirilirken yalnızca beslenme düzenine odaklanmak yeterli olmayabiliyor. Çocukların sağlıklı büyüme ve gelişimi için düzenli fiziksel aktivite büyük önem taşıyor. Özellikle okul sonrası saatlerin ekran başında geçirilmesi yerine hareketli oyunlar ve açık hava etkinlikleriyle değerlendirilmesi öneriliyor. Yaşa uygun egzersizler, parkta oyun oynamak, bisiklete binmek ve yürüyüş yapmak kilo kontrolüne yardımcı olurken kas ve kemik gelişimini de destekliyor. Düzenli hareketin çocukların ruh sağlığı, uyku kalitesi ve dikkat süresi üzerinde de olumlu etkiler oluşturduğu ifade ediliyor. Çocukluk çağında gelişen obezite yalnızca estetik bir sorun olarak görülmemeli. Fazla kilo; insülin direnci, tip 2 diyabet, karaciğer yağlanması, yüksek tansiyon, uyku apnesi ve hormonal bozukluklar gibi ciddi sağlık problemlerine zemin hazırlayabiliyor. Özellikle kısa sürede hızlı kilo alan, boy uzaması yavaşlayan veya gelişiminde farklılık görülen çocukların bir çocuk endokrinolojisi uzmanı tarafından değerlendirilmesi gerekiyor. Sağlıklı alışkanlıkların aile içinde kazanıldığına dikkat çeken uzmanlar, ebeveynlerin çocuklarına örnek olması gerektiğini vurguluyor. Çocukların ekran sürelerinin yaşlarına uygun şekilde sınırlandırılması, yemek sırasında televizyon, telefon ya da tablet kullanımının engellenmesi öneriliyor. Ekran karşısında yemek yemek, çocuğun ne kadar tükettiğini fark etmesini zorlaştırabiliyor ve kontrolsüz kalori alımına yol açabiliyor. Günlük yürüyüşler, parkta geçirilen zaman, bisiklet sürmek ve ailece yapılan spor aktiviteleri çocukların aktif yaşama alışmasını kolaylaştırıyor. Uzmanlar, sağlıklı büyüme için dengeli beslenme, yeterli uyku, düzenli fiziksel aktivite ve kontrollü ekran kullanımının bir bütün olarak ele alınması gerektiğini belirtiyor. Çocukların yalnızca tabağındakilere değil, gün içinde ne kadar hareket ettiğine de dikkat edilmesi, obezite riskinin azaltılmasında önemli rol oynuyor.