Bilim Konuştu: Bu Beslenme Şekli İnme Riskini %25 Azaltıyor! Kadınlar İçin Güçlü Kalkan: Akdeniz Diyeti
Akdeniz diyetini düzenli uygulayan kadınlarda inme ve felç riskinin belirgin şekilde daha düşük olduğu ortaya çıktı. Bilimsel araştırmaya göre bu beslenme modeli, özellikle hemorajik inme riskini yüzde 25’e kadar azaltabiliyor. Uzmanlar, sağlıklı ve dengeli beslenmenin inmeden korunmada kritik rol oynadığına dikkat çekiyor.
Haberin Devamı
Yeni bir araştırmaya göre Akdeniz diyetini düzenli uygulayan kadınlarda inme ve felç riski belirgin şekilde daha düşük olduğu ortaya kondu.Akdeniz diyeti uzun süredir, demansın başlangıcını yavaşlatmaktan kalp sağlığını güçlendirmeye kadar pek çok sağlık faydasıyla ilişkilendiriliyor. Yeni bir çalışma, bu diyetin kadınlarda inme riskini de yüzde 25'e varan oranlarda azaltabildiğini ortaya koydu.Bulgular, Amerikan Nöroloji Akademisi'nin resmi dergisi olan Neurology Open Access'te yayımlandı ve Akdeniz diyetine uymanın kadınlarda inme riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini gösterdi.
Araştırmacılar, Akdeniz diyetine en sıkı şekilde uyan kadınların herhangi bir tür inme geçirme olasılığının yüzde 18 daha düşük olduğunu; buna iskemik inme riskinde yüzde 16, hemorajik inme riskinde ise yüzde 25 azalma dahil olduğunu belirledi.İskemik inme, beynin bir bölümüne giden kan akışının tıkanmasıyla ortaya çıkar ve en yaygın inme türüdür. Hemorajik inme ise beyindeki kanamadan kaynaklanır.Çalışmanın yazarı, ABD merkezli City of Hope kanser araştırma merkezinden Sophia S. Wang, 'Bulgularımız, sağlıklı beslenmenin inmenin önlenmesi açısından hayati önem taşıdığını gösteren giderek artan kanıtları destekliyor' dedi.İnmenin önde gelen ölüm ve sakatlık nedenlerinden biri olduğunu hatırlatan Wang, beslenme alışkanlıklarımızı iyileştirmenin bu yıkıcı hastalığa yakalanma riskimizi azaltabileceğini düşünmenin dikkat çekici olduğunu da sözlerine ekledi.Çalışmada, kadınlarda yaşam boyu inme görülme sıklığının erkeklere kıyasla daha yüksek olduğuna, bunun da kısmen menopoz sonrası dönemde inme riskindeki keskin artıştan kaynaklandığına dikkat çekildi.Ayrıca kadınlarda, hipertansiyon ve ritim bozuklukları gibi inme risk faktörlerinin yaşam boyu görülme sıklığının da daha yüksek olduğu belirtildi.
Haberlerimizi Google'da takip edin
Haberin Devamı
Çalışma nasıl yürütüldü?
Çalışmaya başlangıçta ortalama yaşı 53 olan ve daha önce inme geçirmemiş 105 bin 600'den fazla kadın dahil edildi, daha önce inme geçirmemişti.Katılımcılar beslenme alışkanlıklarıyla ilgili bir anket doldurdu ve Akdeniz diyetine ne kadar sadık kaldıklarına göre sıfır ile dokuz arasında bir puan aldı.İlk anketin ardından katılımcılar ortalama 21 yıl boyunca izlendi. Bu süre zarfında araştırmacılar 3 bin 358'i iskemik, 725'i hemorajik olmak üzere toplam 4 bin 83 inme vakası kaydetti.
Çalışmanın bazı kısıtları da var; bunların başında, kendi beyanlarına dayanan verilere dayanması ve bunun her zaman bazı bilgilerin tam olarak doğru olmayabileceği anlamına gelmesi geliyor.Araştırmacılar, bu bulguları doğrulamak ve arkasındaki mekanizmaları daha iyi anlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç olduğunu, böylece inmenin önlenmesine yönelik yeni yolların belirlenebileceğini vurguladı.
Haberin Devamı
Haberin Devamı
Akdeniz diyetinin diğer faydaları
Akdeniz diyeti, büyük ölçüde bitki temelli olması ve özellikle zeytinyağı gibi sağlıklı yağlara dayanmasıyla öne çıkıyor. Sebze, baklagil, meyve, balık ve zeytinyağı tüketiminin yüksek; süt ürünleri, kırmızı et ve doymuş yağ tüketiminin ise düşük tutulmasını esas alıyor.Yakın tarihli bir çalışma, Akdeniz diyetini genetik açıdan risk altında olan kişilerde daha düşük demans riskiyle ilişkilendirdi.ABD'li araştırmacılar, bu diyeti uygulayan kişilerin demans geliştirme olasılığının daha düşük olduğunu ve bilişsel gerilemenin daha yavaş seyrettiğini ortaya koydu.Kanıtlanmış diğer faydalar arasında daha iyi diş eti sağlığı, kan şekerinin daha iyi kontrolü ve yaşa bağlı bilişsel gerilemenin daha az olması da yer alıyor.