Beyni YAVAŞ YAVAŞ ÇÜRÜTÜYOR! 7'den 7'e Herkes Risk Altında! Prof. Dr. Derya Uludüz Uyardı: Anksiyete, Stres, Odaklanmada Zorluk! Tetiklemediği Şey Yok
Sosyal medya platformlarında izlediğiniz kısa videolarına gülüp geçerken eğlendiğinizi sanıyorsunuz ama diğer etkilerini duyunca çok şaşıracaksınız. Uzmanlar izlenen video sayısı arttıkça beynin çürümesinin hızlandığını söylüyor. Aşırı sosyal medya kullanımın beyin sağlığı üzerindeki etkilerini Fulya Soybaş bugünkü köşesinde yazdı... İşte o yazı...
Necmettin Erbakan Üniversitesi’nden Prof. Dr. Ercan Yılmaz ve uzman eğitmen Abdullah Aktürk de Türkiye’de farklı üniversite ve ortaöğretim kurumlarında okuyan 1614 genç üzerinde bir araştırma yaptı.
Sonuçlarına göre sosyal medya kullanma sıklığına bağlı olarak her 100 gençten 10’unda orta, her 100 gençten 2’sinde yüksek düzeyde “beyin çürümesi” belirtileri sap- tandı.
Araştırmayı yapan Prof. Dr. Yılmaz, sosyal medya üyeliği ve akıllı telefona ilk kez 18 yaş üstünde sahip olan gençlerde beyin çürümesi belirtilerinin daha az olduğunu belirterek, “Yaş düştükçe, 12-14 yaş arası özellikle, beyin çürümesi de artmaya başlıyor. Kullanılan internet paketinin ‘sınırsız’ ya da kotasının ‘yüksek’ olması da beyin çürümesini tetikliyor.
Öte yandan meslek lisesinde okuyan ya da LGS- YKS gibi bir sınava hazırlanan öğrenciler, diğerlerine göre daha az beyin çürümesi belirtileri gösterdiler. Bu da şunu gösteriyor aslında. Gençler bir meşgale içerisindeyken sosyal medyayı daha az kullanıyor, dolayısıyla olumsuzluklarından da daha az etkileniyorlar” yorumu yapıyor.
Bu da demek oluyor ki çocuklarımızın sağlıklı bireyler olmasını istiyorsak; devletten illa bir sosyal medya yasası beklemek yerine, onları spor, sanat, müzik gibi aktivitelerle meşgul etmek, ekran süresini sınırlamak, ne izlediğini, kimlerle iletişim halinde olduğunu kontrol etmek ZORUNDAYIZ. Yanı sıra bizler de ekran süremizi acilen yarıya düşürmeliyiz.
1- Mesela zamanlayıcı kurmak ya da telefonu gri tonlara almak,
2- Haftada bir gün dijital detoks yapmak, acil durumlar dışında telefona dokunmamak,
3- Beyin bağlantılarınızı yeniden yapılandırmak için egzersiz yapmak işe yarayabilir.
4- Ya da zihinsel enerjinizi yeni bir beceri, dile ya da hobiye yönlendirebilirsiniz.
5- Doğa ile temas etmek de ruh halini iyileştirdiği gibi sizi telefondan uzaklaştıracaktır.