36 yaşında 61 kilo vermeyi başardı! Zayıflama sırrı şaşırttı! Edindiği alışkanlıklar sayesinde bambaşka biri oldu
Harcanan enerjiden daha fazla kalori alınması, hareketsiz yaşam, metabolik yavaşlama ve hormonal dengesizlikler kilo almaya neden olur. 36 yaşındaki Sarah Lessner, yaşadığı farkındalık sonrası azmetti ve tam 61 kilo verdi. İşte çocukluğundan beri kilolu olduğunu söyleyen Lessner’ın zayıflama sırrı ve yaşadığı değişim…
Fazlalıklarından kurtulmak isteyen Sarah Lessner, vücudunun verdiği sinyaller sonrası hayatını değiştirecek bir adım attı ve 61 kilo vermeyi başardı.
Çocukluğundan beri kilolu olduğunu söyleyen Lessner, üniversiteye başladığı dönemde daha da şişmanladığını ifade etti. Son sınıfta büyük bir çaba göstererek 122 kilodan 91 kiloya düşen Lessner hem yaşam tarzında değişikliğe gitti hem de koşuya başladı.
Kocası rahatsızlandığında depresyona girip tekrar kilo almaya başlayan 34 yaşına geldiğinde 159 kiloya kadar çıktı.
2021 yılında doktoru, Lessner’a yaşadığı bir sağlık problemi sonrası "Eğer kilo vermezsen, ilerleyen yıllarda ilaç kullanmak zorunda kalacaksın” dedi.
Bu sözlerin ardından hem Lessner hem de yetişkin başlangıçlı tip 1 diyabet teşhisi alan eşi, hayatlarında radikal bir değişiklik yaparak sağlıklı beslenmeye özen gösterdi.
Katı diyetlerden uzak duran azimli kadının konuya ilişkin yaptığı açıklama ise şu şekilde:
"Her yiyecek beslenme düzenine dahil edilebilir, mesele doğru enerji dengesini kurmak."
Protein alımını artırarak dengeli bir beslenme planı oluşturan Lessner, önce hafif egzersizler yaptı, daha sonra da spor salonuna yazıldı. HIIT (yüksek yoğunluklu interval antrenman), ağırlık çalışmaları ve yoga derslerine giren Sarah, 39 kilo verdikten sonra tekrar koşmaya başladı.
Lessner, "Ya hep ya hiç" düşüncesini hayatından çıkardı ve 36 yaşında 61 kilo vermeyi başardı. Küçük adımlarla azmederek başarıya ulaşan Lessner'ın konuya ilişkin açıklaması ise şu şekilde:
"Kilo yavaş yavaş alınıyor, kendini kötü hissetmeye alışıyorsun ve bunun yaşlanmanın bir parçası olduğunu düşünüyorsun. Ama gerçekte, formda olmak ve kilo vermek günlük hayatı çok daha kolay ve keyifli hale getiriyor."